
<p>La llegada de la Navidad y las fiestas decembrinas no son celebraciones que emocionen a todos por igual, poco se habla de los sentimientos de <strong>tristeza, mal humor y ansiedad </strong>que pueden provocar en muchas personas.</p>



<p>En esta época en especial, con el fin de año aparecen las expectativas de aquellos propósitos que cumpliste o no, ser feliz parece una obligación, así como estar bien con la familia, participar en intercambios, acudir a fiestas y otros rituales que pueden llegar a <strong>desencadenar emociones negativas.</strong></p>



<p>La propia Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que el 44 por ciento de la población atraviesa por síntomas de ansiedad, depresión o tristeza durante estas fechas, que también <strong>se conoce como “depresión blanca”</strong>.</p>



<figure class="wp-block-video"><video height="768" style="aspect-ratio: 1024 / 768;" width="1024" autoplay controls loop src="https://cdn.noticiasenlamira.com/2022/12/Depresion-blanca.mp4"></video><figcaption class="wp-element-caption">NOTICIAS EN LA MIRA</figcaption></figure>



<p>La Navidad también tiene un peso importante en nuestras <strong>percepciones familiares, sociales, psicológicas y también económicas</strong>, que no deberían pasar por desapercibidas</p>



<p>Es en estos momentos, en particular, que aquellos problemas de tipo personal no resueltos salen a flote, los duelos por las pérdidas de seres queridos o incluso el pensar en tener que <strong>sentarte en la misma que tu agresor</strong> (sí un familiar), son algunos motivos para sentir rechazo por estas celebraciones.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-que-es-la-depresion-blanca"><strong><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#de1717" class="has-inline-color">¿Qué es la depresión blanca?</mark></strong></h2>



<p>Si bien hay expertos que no lo consideran como tal<strong> un “trastorno emocional”</strong>, sí tiene un efecto en la salud emocional importante, cuyos síntomas van desde el insomnio, ansiedad, falta de apetito, mal humor, tristeza, entre otros.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="960" height="720" src="https://cdn.noticiasenlamira.com/2022/12/Depresion-blanca-960x720.jpg" alt="" class="wp-image-479494" srcset="https://cdn.noticiasenlamira.com/2022/12/Depresion-blanca-960x720.jpg 960w, https://cdn.noticiasenlamira.com/2022/12/Depresion-blanca-480x360.jpg 480w, https://cdn.noticiasenlamira.com/2022/12/Depresion-blanca-768x576.jpg 768w, https://cdn.noticiasenlamira.com/2022/12/Depresion-blanca.jpg 1024w" sizes="auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px" /><figcaption class="wp-element-caption">NOTICIAS EN LA MIRA</figcaption></figure>



<p>A ello se suma que la depresión es uno de los<strong> trastornos mentales más frecuentes </strong>en la población y un problema importante de salud pública que poco se atiende.</p>



<p>En México, la primera Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado (ENBIARE) 2021 que realizó el Inegi reveló que el <strong>15.4% de la población adulta presenta síntomas de depresión.</strong></p>



<p>Estos mismos datos arrojan que el 19.3% de la población mexicana adulta se enfrenta a síntomas de <strong>ansiedad severa,</strong> mientras que el 31.3% también presentan síntomas mínimos que, por supuesto, preocupan.</p>



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<p>Es necesario tomar en cuenta que para la mayoría, la Navidad representa un gran impacto económico, desde los intercambios, regalos, la cena, el brindis, ropa nueva, entre otros, y es en ese momento cuando la expectativa de no poder cubrir los gastos aparece, junto con la <strong>ansiedad y el estrés.</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading"><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#d01b1b" class="has-inline-color">¿Qué nos dice la ciencia?</mark></h2>



<p>De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) a esto también se le conoce como <strong>Trastorno Afectivo Estacional (TAE)</strong> que se trata de un estado de ánimo depresivo que se presenta o asocia con una estación en especial del año, en este caso la Navidad.</p>



<p>De acuerdo con expertos, es durante invierno cuando disminuye la luz solar que capta el hipotálamo, por lo tanto, <strong>bajan los niveles de serotonina,</strong> la sustancia química que mantiene en equilibrio nuestro estado de ánimo.</p>



<p>La falta de serotonina conduce a la depresión, entre otros factores, y llegan a aparecer pensamientos y emociones negativas que <strong>pueden estar asociadas a la muerte</strong>, pero que no siempre conducen al suicidio, por lo que es importante buscar apoyo profesional.</p>



<p>El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH, por sus siglas en inglés) advierte que los síntomas que indican una depresión mayor son:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Sentirse deprimido la mayor parte del día, todos los días</li>



<li>Perder el interés en actividades</li>



<li>Experimentar cambios de apetito o peso</li>



<li>Problemas para dormir</li>



<li>Sentirse lento o con poca energía</li>



<li>Dificultad para concentrarse Pensamientos frecuentes sobre la muerte o el suicidio</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading"><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#de1f1f" class="has-inline-color">Prevención</mark></h2>



<p>Expertos recomiendan no aislarse, rodéate de personas que te ayuden, sin forzarte a acudir a reuniones donde <strong>no te sientes cómodo</strong>, esto incluye cenas familiares.</p>



<p>Busca espacios con mayor luz y <strong>evitar el consumo de bebidas alcohólicas</strong>.</p>



<p>En caso de necesitar ayuda, puedes llamar a la línea telefónica: “Línea de la Vida” <strong>800 911 2000,</strong> la cual brinda apoyo emocional a personas que padecen y luchan contra la depresión.</p>



<figure class="wp-block-embed is-type-rich is-provider-twitter wp-block-embed-twitter"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<blockquote class="twitter-tweet" data-width="500" data-dnt="true"><p lang="es" dir="ltr">Preguntar a una persona acerca de pensamientos suicidas no la motivará a tener conductas autodestructivas. Hablar acerca de los sentimientos reduce el riesgo.<br><br>¿Conoces alguien que pueda estar en riesgo? Llama a la @LineaDe_LaVida<br><br>📲 800 911 2000<a href="https://x.com/hashtag/NosCuidamos?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#NosCuidamos</a> <a href="https://x.com/hashtag/PorLaSaludMental?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#PorLaSaludMental</a> <a href="https://t.co/FYnaqznp88">pic.twitter.com/FYnaqznp88</a></p>&mdash; CONASAMA (@conasamamx) <a href="https://x.com/conasamamx/status/1598134791995641857?ref_src=twsrc%5Etfw">December 1, 2022</a></blockquote><script async src="https://platform.x.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>
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<p class="has-text-align-center"><a href="https://api.whatsapp.com/send?phone=5215611429658" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>Recibe las noticias más importantes del día en WhatsApp, solo manda la palabra “ALTA” a este link</strong></a></p>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="250" src="https://cdn.noticiasenlamira.com/2022/09/ALTA-1-2.jpg" alt="Noticias" class="wp-image-427662"/></figure>


¿No te gusta la Navidad? Así se siente la depresión blanca

La Navidad y las fiestas decembrinas no son celebraciones que emocionen a todos por igual, poco se habla de los sentimientos de tristeza

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¿No te gusta la Navidad? Así se siente la depresión blanca

Por Diana Escalona / Diciembre 24, 2024

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